一、20岁左右。运动医学将这个年龄段称为“破纪录年龄段”。这个时段身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等
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人体的免疫力一般情况下也可以叫抵抗力。通常说的人体免疫力就是身体在受到外来的侵害时，比如细菌、病毒入侵人体时，身体抵抗外来入侵的能
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1、做深呼吸。深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。每天做 10～15的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张或压力
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如果明年你有计划要个小孩，就要从现在开始做准备了。那生个健康宝宝，都要做哪些准备工作呢？孕前十六项准备工作1、确定要不要孩子。如果
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如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却
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正常人在用脑过度或体力过度劳累之后，经常会产生疲劳反应，如头昏、眼花、注意力难以集中、甚至失眠、烦躁易怒等症状。但这些症状持续时间
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眼疲劳是指从事近距离工作或学习，由于过度使用视力而产生的眼睛疲劳。此症好发于从事近距离精密工作、电脑工作或者照明不足以及患有近视、
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最近气温越来越低，按说能在一间温暖如春的办公室里工作是件很幸福的事情。可是到不少高档写字楼内走走却发现，中央空调制造的“酷热”正让
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亲朋好友聚在歌厅唱唱卡拉OK，已经成为很多人休闲释放的方式之一，大声唱完后，再痛快地喝上一杯冷饮，更是一件爽事。但是您可能没有想到
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长期饱食：现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为"纤维芽细胞生长因子"的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内
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早餐不吃或吃得太简单的人，根本无法提供足够的热量和营养，等到午、晚餐的时间，脂肪消耗的能力变差，而又吃进高热量的食物，结果是吃进的
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一月份是冬季最寒冷的季节，又恰逢新春佳节，度假、探亲和聚餐必然有所增加，这段时间里，要重点预防流行性感冒和肠道传染病。昨天，上海市
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如今，把房间漆成五颜六色来彰显个性已经成了不少年轻人的时尚。可是你知道吗，不同颜色会产生不同的心理刺激，从而对健康造成不同影响。因
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近几年来，具有预防与治疗眼科疾病的特种眼保健食品在欧美及日本市场上迅速成为一匹“黑马”，增长速度令人吃惊，与其相关的天然原料市场也
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长时间在办公室内伏案久坐的人，易引起头昏、乏力、失眠、记忆力减退、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、腹胀、便秘等疾病，因此加强健身十分
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2005年12月28日Doctor’s Guide 2005,12 18 近期发表在《肿瘤》杂志上的一篇文章指出，抑郁情绪和疲劳
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优雅女人一定要有一双柔软细嫩光滑的手优雅女人不止要有白皙的皮肤、光洁的颈部，还需要一双柔软细嫩光滑的手。如何才能不花费太多的时间和
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急救倦容用妙计长时间未得休息，肌肤肯定疲惫紧张，这时最需要的是赶紧进行舒缓保湿护理。像饿极的人不能急着吃饭，应该先喝点汤、喝点水一
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冬天来了，皮肤总是干巴巴的，皱纹很容易乘机长期驻扎，当它长出来了，想要灭掉它就难了，所以OL美眉非常注重保湿，她们每天都重复着这样
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大家都知道，人体在运动、体力劳动及工作时间过长后会感到疲劳，然而有些人即使不从事上述活动也常常感到身心疲惫。据医家专家介绍，引起人
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