老年人睡眠障碍，通常有：失眠，多梦，易醒，睡眠时间减少，睡眠不深不熟等状态。这是一系列症状的综合而不是疾病。需要进行检查以排除影响
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每天早上外出散步时,都能看到有不少的人聚集在一起学练跳舞,有的更年期人的舞姿还十分优美,他(她)们通过舞蹈使生理年龄和心理年龄
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中老年人利用空闲时间多参加一些娱乐活动，不仅可以得到心灵的陶冶，性情的培养和生活的享受，而且对健康和长寿大有裨益。欣赏音乐 音乐对
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耳朵是语言交际、音乐欣赏所不可缺少的"接收器"。各种耳聋是可以预防的。老年性耳聋与脑动脉硬化、脑供血不足有关，也与躁音有关，用药不
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眼睛的重要性人人皆知，常言道：“要像爱护自己的生命一样，爱护自己的眼睛”。一个人精力是否充沛，身体是否健康，往往从眼神可以看出。人
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谁都希望甜甜美美地一觉睡到天亮，但往往事非如愿，重要的原因是要解决睡眠的方法问题。1、 床铺 床铺是睡眠的主要工具，从健康保健角度
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现代科学对睡眠的研究已很深入，认为睡眠有两种类型，从脑电图观察：一种叫漫波睡眠，又叫正相睡眠；一种叫异相睡眠。第一，正相睡眠又可分
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冬季气候寒冷、干燥，自然界的生物都进入了匿藏、冬眠状态，以蓄养其生命的活力，这种现象，中医学称之为“养藏”。人类是自然界的生物之一
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在一年四季中，夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，此时是新陈代谢的旺盛时期，人体阳气外发，伏阴于内，气血运
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四时调食，即顺应四时之变化，适当调节自己的饮食。春三月，气候渐温，万物苏醒，人体肝气当令。故“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”
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什么是"亚健康"？就是在医疗诊断方面，虽然难以确定某种明显疾病，但是，本人的身心和社会适应能力有严重缺陷。通常，在各种因素的刺激下
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海螯虾是可为大脑提供营养的美味食品。海螯虾含有的3种重要脂肪酸来供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。洋葱头可以消除过度紧
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电视在我国已经普及，无论对成人还是对儿童，电视的影响是无可否认的，包括好的和坏的，特别是对儿童的影响更令人关注。对于孩子看电视，大
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丰富多采的生活使人们感到身心的愉悦，对于儿童来说，尤其应注意运动与游戏的多样性。有些家长望子成龙心切，恨不能在孩子很小时就对孩子进
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伴随着中国医药保健品市场的发展，中国的补钙产品市场演绎了一幕幕变化万千的悲喜剧：经过近10年的患者教育，“全民补钙”意识已深入人心
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经常戴耳机真的会导致神经衰弱吗？目前随着社会的进步，一些电子产品的普及，不管是在大街上还是在车上，或者是在校园里，都会看见大群大群
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夹杂着晚冬的丝丝寒冷和初春的和风细雨，三月来了。在这个浓情三月，我们的肌肤和身体很快地反应着季节变换所带来的刺激，敏感、春困以及冬
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喜欢白并不是女人的专利，对不仅要美丽还要健康的现代人来说，美白不再是年轻少女的口号而是真正落实防癌、抗老的第一步。大家都听过“一白
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妇产科的医生发现，伴着寒风进入医院的是一些妊娠高血压综合征（简称妊高症）病人。冬季是孕妇妊高症的高发季节；妊高症是指妇女怀孕后出现
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高跟鞋--从17世纪真正成型开始，折磨了女人们3个半世纪，它是唯一束缚女人、伤害女人，而又让她们心悦诚服不忍放弃的饰物。6cm的高
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