人坐着的时候，躯体的重量全部压在腰骶部，再加上维持坐姿需要腰背部肌肉长期保持紧张，这样一种状态对于腰椎以及腰部肌肉来说，负荷很大，
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经过数千年的钻研和沉淀，穴位养生的神奇疗效受到越来越多人的追捧。中医认为，人体经脉上有361个穴位，如果再加上经脉之外的穴位，就有
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肾为先天之本。如果先天不足，后天失养，就会出现肾精亏虚、肾阳虚衰、肾阴亏虚等症。而男女老幼都可能肾虚。养肾要从养精开始。养精有两大
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中医认为，背是身之表，又是督脉循行之处，此脉被称为阳脉之海，能总督一身之阳经。人体的背部有督脉和足太阳膀胱经循行，而且五脏六腑皆系
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骨质疏松是一种以骨量低下、骨微结构损坏、骨强度下降，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全生性骨病。骨是有生命的坚硬组织，处在不断吸
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三国魏未时期的玄学家嵇康在《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”告诉人们在春季三个月里，每天清晨起来，应养成梳理头发的习惯，
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近年来，为了满足广大群众的健身需求，广场、公园、小区等公共场所设置的健身器材越来越丰富，为人们提供了极大的便利。但随着各类健身器材
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擦亮眼睛，带“羊”字的中药不一定出在羊身上“立春”代表春天的开始，也代表一年的开始。在古代，“羊”字与“祥”字通用，象征着吉利。2
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杜仲的功效与作用及食用方法。一提到杜仲，相信很多人对杜仲的功效与作用及食用方法并不了解，那么杜仲应该要怎样食用才是最健康?对于各位
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夏日炎炎，凉席销售迎来旺季，不仅凉席价格上涨，有些凉席还打起“保健”牌，售价甚至高达3万多元；有些凉席则在材质的宣传上大玩概念：天
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肾为先天之本。如果先天不足，后天失养，就会出现肾精亏虚、肾阳虚衰、肾阴亏虚等证。男女老幼都可能肾虚：小儿肾虚，生长发育迟缓，智力低
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世界卫生组织发布的一项报告显示，全球每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。预计到2020年，全球将有70%的疾病是由坐得太久、
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补冬不如补霜降？很多人认为，冬至是进补最好的季节，但俗话说:“补冬不如补霜降”，强调了“秋补”在养生中的重要性。霜降后，气温开始逐
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在健康时报举办的一次讲座现场，听众在专家指导下做护骨操活动肩胛骨，运动是护骨良方。牛宏超摄专家简介刘忠厚，1938年出生，1986
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在我十岁那年，亲眼看到外公用尽各种药物、方法，跑遍了全国大小医院，最终还是因为肝癌遗憾离世。我愤恨当时的主治医生无能，下决心要成为
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盛夏，正是中暑、空调病、肠胃炎、感冒、腰背酸痛等疾病的高发期。此时，不妨采用刮痧疗法，既有保健作用又能治病。小编接下来具体介绍。夏
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经过数千年的钻研和沉淀，穴位养生的神奇疗效受到越来越多人的追捧。中医认为，人体经脉上有361个穴位，如果再加上经脉之外的穴位，就有
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生活中，我们被太多的条条框框所约束，而忽略来我们身体自身的一些伟大调节潜力，很多时候，很多看起来有些另类的动作或是言行反而是调节我
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“越老越佝偻”，这是许多人对衰老的印象。但是从养生角度来说，老年朋友应该学会对抗“佝偻”，挺起胸膛，这样不但显得有精气神儿，对老人
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图：五指毛桃潮湿的天气容易给病毒细菌提供加快繁殖的有利环境，客观上更易引起各种潜伏疾病的产生。从中医角度来看，湿气和病菌最容易
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