牛奶饮取牛奶250毫升，睡前顿服。适用于失眠或入睡不深者。瘦肉莲子羹：取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食。
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电脑普及，私车拥挤，高楼拔地而起，空调转个不停……随着现代化设施的不断出现，人们的生活与工作也进入了快节奏轨道。环境和条件的改变，
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各种心脏疾患，随着病程自然进展，不免会发生慢性心脏功能衰竭（心衰）。所以，心脏病患者都十分关心自己的心脏功能处在一个什么状态，以便
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春季养生，以食补为上。黑米具有滋阴补肾、健脾开胃、补肝明目等多种功效，是抗衰滋补佳品，深受女性朋友喜爱。黑米，因外皮乌黑而得名，性
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痞证多指心下痞塞，胸膈满闷，触之无形而不痛之证。常因痰气壅寒、脾胃失调、邪气内结、情志失和等原因造成。酒能厚肠胃，健脾气，宣痹，故
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（《太平圣惠方》）【配方】桂枝40克，川芎、独活、炙甘草、牛膝、薯蓣、制附子各30克，防风35克，云苓40克，茵芋20克，杜仲、陆
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（《老老余编》）【配方】巨胜一升，薏苡仁二升，干地黄（切）半斤。【制法】上以绢袋盛，无灰酒一斗渍之，勿令泄气，满七日。【主治】老人
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维生素是维持和调节机体正常代谢的重要物质。维生素也是药，“是药三分毒”。维生素过多有害健康。维生素是人体代谢过程中必不可少的有机化
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【来源】 《本草纲目》【原料】 羊胫骨1-2根，红枣(去核)20-30枚，糯米适量。【制作】 将羊胫骨(即羊四肢的长骨)敲碎，与红
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【来源】 《中国药膳学》【原料】 炙黄芪30-60克，人参3-5克(或党参15-30克)，大米100克，白糖适量。【制作】 先将黄
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夏日，气候炎炎，人体消化功能减弱，易出现食欲不振、头昏乏力等症状。此时，款款保健药粥无疑是最佳的养生妙品，不仅助你祛暑清热除湿、补
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洋参燕窝粥【功 效】补肺养阴，止嗽宁血。【主 治】气阴不足、久咳喘嗽、痰中带血、肺结核咯血、支气管扩张、肺气肿、肺心病、哮喘等。【
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产妇由于失血易造成气血虚损，以致出现乳汁不足、大便秘结、血虚体弱、腰膝酸软、头晕乏力等现象。若能经常服用一些药粥调养，对产后康复、
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党参粥取党参10～15克，梗米100～150克，红糖适量，将党参用温水浸泡2小时，再与粳米同入砂锅，加水适量煮成稀粥，加入红糖再煮
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自古以来，中华民族产生医药起，因为这个医字底下实际上就是一个酒字，当时用黍米、高梁来做白酒，所以一直延续到今天，人们还是喜欢用高梁
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一般而言，秋末和冬季是进补的最佳时期，也最适合服用补酒。补酒性温，有温阳散寒、补养气血、调补肝肾等作用，对阳气虚衰、气血双亏、肝肾
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（《医部全录》）【配方】忍冬藤生取一把，以叶入砂盆研烂，入酒少许，调和得所，涂敷四周，中心留一口，又取二两用木槌捣碎，不犯铁器；甘
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【来源】 民间方【原料j黄芪、鱼鳔各30克，精羊肉40克，粳米30-50克，精盐适量，葱白1根，生姜l片。【制作】 将精羊肉洗净后
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【来源】 《活人书》【原料】 麦门冬30克，炙甘草10克，淡竹叶15克，粳米100克，大枣6枚。【制作】 先将麦门冬、炙甘草、淡竹
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【来源】 《家庭药膳》【原料】 党参30克，升麻10克，小米50克。【制作】 先煎党参、升麻去渣取汁，入米煮为粥。【用法】 每日2
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