1、驼背经常驼背，时间长了，压迫胸部组织，就会影响到胸部的健康。所以，我们应该保持昂首挺胸的姿势。2、弯腰由于工作节奏紧张，往往不
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将健壮手臂按摩出柔美线条你的手臂只要稍一用力，就会形成一块块硬邦邦的肌肉，肌肉线条非常明显，常被取笑很健硕？如果你常常搬运重物，非
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男子更年期综合征发病年龄差别甚大，起病缓慢，表现隐蔽，并呈缓慢进展，往往被人所忽略。常见症状本病发病年龄差别甚大，起病缓慢，表现隐
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气功主要是通过摄神、调息等意念活动充分调动人体自身免疫功能，增强人体自我康复能力.如坚持不懈，再配合饮食治疗，对慢性腹泻.如慢性非
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太极拳功夫修养的十大要领，贯穿于整个太极拳实践的全过程。当然，由于太极拳的种类和流派繁多，笔者所介绍的内容，仅是从自身所理解的角度
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我国道家功法虽万象千种，但最引人注目的还是内丹术（即金丹术），它起自秦汉，自魏伯阳真人作《参同契》后，内丹理论才开始流传，然丹宗九
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如果有时间的话，在固定的地点和固定的时间练习瑜伽效果最好，但现代人是如此忙碌，有的人认为专门安排时间练瑜伽会有困难，而非常喜欢瑜伽
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“无生经导引疗法”是一种静动自我疗法，主要借助存想并配合一定的呼吸形式，培植元气，而达到防治疾病的目的。该疗法源于《无生经》，作者
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一、益气养肺功的疗效简介“益气养肺功”是预防和治疗伤风感冒、急慢性气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病的经络导引动功。根据对100例感冒患
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第一势 骶椎功此势卧功，是在原"顺六合"功中发展起来的。骶椎处于脊柱的下部，受压力最大。练此功可以兴奋盆腔神经丛，有利于所属器官功
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秦重三先生是中国已故著名气功家。他曾向武术家王力泉先生过太极拳，也常与意拳家王乡斋先生切磋，交谊甚笃。他着有《气功疗法和保健》一书
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功法1.病人姿势以坐或靠坐式为最相宜。2.病人在练功初期不宜过多注意呼吸，以便迅速达到放松而息自调。如急于求成，或追求姿势，或追求
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肾是人体十分重要的脏器，对肾经穴道做气功按摩，能活跃肾经内气，益精补肾，促进心肾相交，滋养五脏六腑，从而不但对由于肾气亏损所造成的
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功法这是一种以意领气，结合默念（字句由练功者自定）和呼吸的停闭（有意识地停顿呼吸）的方法，对促进消化系统功能有很好的作用。1.姿势
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功法基本功法1.预备：站位，两脚与肩同宽，头如顶物，脊直松肩，微收臀松膝。自然呼吸，舌抵上腭，两目平视，排除杂念。然后叩齿36次，
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功法姿势两脚开立，与肩同宽，上身正直，微向前倾，两手自然下垂，置于体前侧，稍离大腿，头颈稍向前低，含胸拔背。闭目静默3-4分钟，然
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如果你没有经历过30岁以后的熬夜心慌，没有体会过爬山时总是垫后的懊恼，以下内容您完全可以略过不看。事实上，在《我们如何、为何老去》
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“如果不是在练瑜伽，就是在去瑜伽馆的路上。”有人这样形容都市女性对瑜伽的热衷。放松、舒缓、平衡，瑜伽带来了一种内外兼修的生活方式。
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据路透社报道，国际瑜伽学会的专家指出，很多人误认为瑜伽仅是一种伸展肌肉的运动，其实瑜伽还可减轻压力帮助消化。一般来说，中午吃完饭上
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易，改变的意思；筋，泛指肌肉，筋骨；经，为方法。所以，易筋经是一种改变肌肉、筋骨质量的特殊锻炼方法。它除练肌内、筋骨外，同时也练气
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