中年是人生转折的峰顶时期，身体的新陈代谢活动开始出现缓慢衰变。中年人往往承受着工作、学习、生活的超重符合，因此从内心体验到有一种“
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强肾健身操1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原
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中医学认为，背部位属阳中之阳，为督脉和足太阳膀胱经循行之处。脊柱为督脉之所在，总督一身之阳经；太阳经主一身之表，其分布背部之穴道与
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人的耳朵分为外耳、中耳、内耳三部分，是重要的听觉器官。平时人们提.到耳朵时常单指外耳。中医认为，肾主藏精，开窍于耳。人的耳朵上分布
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医学上很早就发现女性患偏头疼的人数远远超过男性，好像偏头疼对女性“情有独钟”。为此，本刊特别走访了北京和平盲人保健按摩中心的高级按
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天气渐凉，小儿腹泻的病人明显增多。引起小儿腹泻的原因很多，此时腹泻多由轮状病毒引起，其临床多表现为：大便次数较多，每日五六次，甚则
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医学调查显示，中年男性人群疲劳状态者高达60%-75%。专家们指出，持续过度疲劳、长期睡眠不佳后果严重，可引发慢性咽喉炎、颈部或腋
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腹脐：消除腹部脂肪。防治便秘中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体
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在日常生活中，人们面部的肌肉运动很少，即使运动活动量也很小。而以手摩面可以加强面部肌肉运动，使面部皮肤柔软润滑、抵御风寒能力增强。
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中医理论认为，寒与肾五行相应。最易耗伤肾的阳气，容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症。因此，冬季注意对肾脏的保养十
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都市人工作紧张压力大，失眠、腰痛、颈椎病等疾患日益增多，威胁着人们的健康。如何祛解？不妨从熟悉自己的穴位开始--推拿也称按摩，属中
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全耳按摩双手掌心摩擦发热后，按摩耳廓正背两面。先向后按摩耳廓正面，然后向前按摩耳廓背面，来回反复按摩。早晚各做20次。耳廓包含着全
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搓鼻旁：双手合掌，双手大鱼际近端放在鼻梁根上端两侧，从印堂至嘴唇往返推搓50下。啄承泣、四白穴：用双手中指端，以雀啄承泣穴(眼球直
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在我们的膝盖下面有一个调肠胃、抗衰老的穴位--足三里穴，当我们把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼
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我是一介瘦弱书生，体质较差，虽说从没有得过什么大病，但患感冒却是经常的事。记得几年前曾有过一个月内患3次感冒的纪录。前年一位朋友告
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一、“气海穴”按摩法“气海穴”，即道家所称的丹田部分，为全身的重心，本能的中枢。它位于脐下一寸半。按摩的方法：先以右掌心紧贴于气海
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北宋大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛。其主要原因之一是他坚持按摩脚心。脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。按摩涌泉穴。有滋阴补肾、颐
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肾是人体的重要脏器之一，乃先天之本。一个人的肾脏功能是否正常，对其健康长寿有着举足轻重的作用。中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳
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经常对身体的一些穴位进行按摩、叩击，方法简单易操作，每天只需几分钟即可起到养生保健的作用。按摩头部穴位按摩耳轮动作要领：用两手拇指
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祖国医学认为，肾为“先天之本”、“生命之根”。肾亏或肾气过早衰退的人，可呈现内分泌功能率乱，免疫功能低下，并可影向其它脏腑器官的生
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