【来源】 《千家食疗妙方》【原料】 白茯苓粉20克，赤小豆50克，薏苡仁100克。白糖适量。【制作】 先将赤小豆浸泡半日，与薏苡仁
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【来源】 《本草纲目》【原料】 生姜30-50克，炒米50克，红糖适量。【制作】 将生姜洗净，切成薄片，与炒米同煮成粥，加入红糖搅
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【来源】 《饮食辨录》【原料】 甘松6克，粳米50-100克。【制作】 先煎甘松取汁，去渣，再用粳米煮粥，待粥将熟时，加入甘松药汁
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【来源】 《养生食鉴》【原料】 荜拔2-4克，胡椒1-3克，粳米100克。【制作】 先将荜拔，胡椒研为极细粉末。用粳米煮粥，待煮沸
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【来源】 《老老恒言》【原料】 砂仁3-5克，粳米100克。【制作】 先将粳米淘净煮粥，待粥煮熟后，调入砂仁细末，再煮1?沸即可。
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【来源】 《食疗百味》【原料】 人参6克，黄芪30克，大枣15枚，白莲子去心及粳米各60克。【制作】 先将人参、黄芪用清水300毫
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【来源】 《食疗百味》【原料】 黄芪30克，人参5-10克，柴胡、升麻各3克，粳米30克，红糖适量。【制作】 先煎黄芪、人参、柴胡
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【来源】 民间方【原料】 党参20克，炙黄芪30克，粳米200克，白糖适量。【制作】 将党参、黄芪用水湿润切片，加水煮提取2次，提
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【来源】 《遵生八笺》【原料】 栗子仁100克，粳米100克。【制作】 先将栗子仁煮熟，入米煮粥食之。【用法】 空腹服食。【疗效】
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【来源】 《医学从众录》【原料】 莲子肉50克，饭焦(锅巴)、白糖各适量。【制作】 将莲子肉，饭焦加水，用文火煮粥，等莲子肉烂熟，
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【来源】 《宦游日札》【原料】 佛手柑10?5克，粳米50?00克，冰糖适量。【制作】 将佛手柑煎汤去渣，再入粳米、冰糖同煮为粥。
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【来源】 《本草纲目》【原料】 扁豆、山药各60克，大米50克。【制作】 将白扁豆、山药、大米等三味淘洗干净，然后同煮成粥。【用法
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【来源】 《圣济总录》【原料】 炙黄芪30克，人参3?克，粳米60克，白糖适量。【制作】 将黄芪、人参切片，入冷水浸泡半小时，入砂
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【来源】 《食鉴本草》【原料】 人参粉3克，粳米100克，冰糖适量。【制作】 将粳米淘净后，与人参粉(或片)一同放入砂锅内，加水适
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【来源】 《中国药膳学》【原料】 牛肉、麦仁(去皮后的小麦)各适量。【制作】 将牛肉切丁；麦仁洗净，煮粥。【用法】 每日1次，空腹
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国内外科学家最新研究发现：不良生活方式也是引发感冒的诱因。偏食者易感冒。有些人到了冬天经常感冒，尤其是小孩三天两头感冒，就应考虑是
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【来源】 《本草纲目》【原料】 牛百叶150-200克，大米40-50克。【制作】 将牛百叶用食盐少许搓洗干净，切成小块，加大米、
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带状疱疹，祖国医学称之为"缠腰火丹"。它是由水痘--带状疱疹病毒感染引起，表现为单侧、条带状、沿神经纤维分布的皮疹，皮疹主要是以成
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最近，秋高气爽的天气回到人们的身边，户外湛蓝的天空和习习秋风都让人有到外面活动活动筋骨的想法。的确，抓住秋天好好锻炼一下身体，对迎
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冬令进补是我国人民养生保健的一项良好传统。进补是否得法，除了取决于选择补品是否适宜外，还有很重要的一点：进补之前是否做好了“底补”
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