笔者曾经接触过一位减肥者用一周时间减了9kg，但导致的结果是几乎连路都走不动！而不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关，
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其实“吃醋有益健康”的说法流传已久，美国在5、6年前十分流行喝苹果醋，还有好几本相关的书问世，教人怎么喝醋健身。钟爱醋的日本人更把
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坚果长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅
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“有效缓解疲劳”、“缓解眼睛不适”、“预防假性近视”已成为很多眼药水广告的关键词，这些眼药水也成了不少人常备的物品。但专家提醒，使
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误区一：每天喝8杯水对身体好事实：大多数人认为，每天喝8杯水（2000cc）有益健康。但近年来，国外一些医学研究部门提出不同意见。
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心理学家认为，从性质上讲，吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要，而在于对紧张情绪的缓
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据智利《信使报》报道，专家在对6.8万名妇女进行长达16年的跟踪研究后发现，睡眠多的女性体重增加的可能性较小。平均每天睡眠少于5小
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配方：香蕉一根，切成小块（事先香蕉放入冰箱冷冻）一杯水约150毫升的巧克力味或者草莓味酸奶一汤勺纯奶粉（尽量找那种不含人工添加剂或
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将几种运动项目结合起来只要运动强度适宜，运动时间得到保证，减肥效果与运动项目没有必然的联系。但是，有些运动项目的强度较难控制，有些
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跑步作为最有效、最简单的健身项目很受推崇，健身专家刘伟教练指出：采取正确的方法跑步，可以让小腿变得更好看。不少朋友存在着疑问：跑步
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金喜善蜂蜜减肥法很难想象韩国第一美女金喜善在进入演艺界前，是一个毫不起眼的“小胖妹”。其实她的食量并不大，但喜欢吃甜食的她，就是戒
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1、骑马适宜人群：工作压力非常大，且有一定风险，如自己开公司者或公司的管理层等。理由：神经终日绷得很紧，真的很累。想想周末做个牧马
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身材娇小的广末凉子的瘦身法宝是每天都以蔬菜为主食，如莲藕、香菇、茄子、生菜等。她说：“身体是很需要蔬菜的，吃蔬菜有利于美容和健身。
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广末凉子身材娇小的广末凉子的瘦身法宝是每天都以蔬菜为主食，如莲藕、香菇、茄子、生菜等。她说：“身体是很需要蔬菜的，吃蔬菜有利于美容
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一、配眼镜一定要散瞳发现孩子视力不好以后，要到正规的医院眼科检查，排除器质性。如果是12岁以下儿童，首次验光最好用1%阿托品放瞳孔
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在临床上医生发现，人们在对待儿童近视的问题上有些误区。一部分家长认为孩子近视没什么了不起，随便配副眼镜给孩子戴上；还有些家长认为戴
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有的人片面地认为，已经得了近视眼，就不需要讲究用眼卫生，不需要保护眼睛了。其实这种看法是不正确的。还有的人认为近视眼是个小毛病，随
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我们知道，近视眼的眼球前后径要比正常的眼球长，如果在近视眼的眼球前面放置一块适度的凹透镜，可使平行光线分散后再进到眼睛里，在视网膜
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1.怎样辨别假性近视和真性近视？假性近视的表现和真性近视一样，看远物模糊近物清楚，用近视镜片能矫正视力。其实，所谓假性近视是真性近
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一天上午，朋友老陈被老伴搀着走进诊室，一我看他面色苍白，口唇发绀，连忙让他躺到诊断床上。他说：“我身上困乏得很，懒得动弹。”我摸摸
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