家庭急救箱要有哪些必备物品？一、创可贴覆盖小伤口时可以用。二、胶布纸胶布可以固定纱布，由于不刺激皮肤，适合一般人使用；氧化锌胶布则
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寒假期间，北方虽然冰天雪地，但冰雪运动独有的魅力却挡不住喜爱的人们，年轻人争先恐后，中老年人也跃跃欲试，挑战自我。因此，冰雪运动造
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当下正值严冬，人们大多着装较厚，户外反应能力下降。加之路途结冰，易于摔跤。而冬季摔跤，后果更为严重。在冬季，由于寒冷，人体血管收缩
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本期健身经 青少年锻炼“从娃娃抓起”这句话不仅体现在足球上，体育锻炼也要从娃娃开始。北京市近日已将中考体育考核的标准进行了调整，旨
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各种各样的原因，都使得爱美的人们一到冬天就发愁--身体胖了一圈，明年又要开始减肥，与其等到明年，还不如现在就开始运动减肥吧！冬季减
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食物有许多我们不知道的功效，看看你的身体都需要什么水果吧！染发烫发--鳄梨染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，使头发变得干枯。成
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在水中运动的阻力比在空气中要大，这自然不必多说。但你也许并不知道，这个数字高达800倍之多！也就是说相同的动作，在水中完成要比在地
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冬季运动减肥，一定要注意身体，不要感冒不要拉伤肌肉，以下介绍冬季运动减肥注意事项。伤风感冒冬季无论是在健身房还是去户外锻炼，都要注
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北京急救中心 赵 坚目前，北京已进入深冬，气候寒冷，温度较低，大家着装较厚，导致反应能力下降。尤其是户外滴水成冰，一小片水结冰后就
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新闻1+1增高是很多人的梦想，但各种增高保健品、拉伸器械、特殊鞋垫等均被证实无效。于是在瑜伽盛行的今天，又有人打出“瑜伽增高”的大
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日常生活中，不小心导致肌肉拉伤抑或是落枕以后，很多人都会拿膏药来救急，想通过膏药尽快达到消肿、止痛的目的。但专家提醒，贴膏药虽是可
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冬季健身房20摄氏度最佳运动前的充分热身很重要，尤其是器械训练时，要针对各个部位的热身，以免肌肉拉伤。一般健身中心冬季室内温度保持
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随着年龄的增长，中老年人骨关节的关节囊、韧带、肌腱等都会逐渐发生变性、老化，柔韧性变得越来越差，从而导致中老年人易患颈椎病、腰椎间
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生活会有这样一些人，平时看起来身体很好，没有什么毛病，却会经常突然被诊断出来患有及其严重的病症。老刘就发生了这样的事：原先身体很棒
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许多朋友是否有因为快速上下楼梯而导致踝关节疼痛，这种疼痛大多数发生在女性身上，因为女性朋友会穿一些高跟鞋，而高跟鞋本身鞋子并不是完
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很多人对自己的体型不满意，有的人是全身肥胖，有的人则是局部肥胖，明明知道是过多的脂肪惹的祸，可是无论怎么减都减不下来，整日为此而苦
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关节不好别纵跳因为关节不好，尤其是长时间不运动的人，纵跳会加大崴伤、肌肉拉伤等运动伤害的发生几率。体质弱的人少游泳游泳的活动量比较
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健身的目的是“强健身体”，但是有些人由于对运动项目、锻炼方法及自身状况缺乏足够了解，长期坚持错误的运动习惯和动作。人们在锻炼中存在
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别怀疑！在室内动动也是可以减肥的。以下三种简单易学不占空间的室内健身减肥运动，正适合爱宅家的你。一、踏格健身我们室内的地砖一般都是
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俗话说“人老腿先老”，腿脚不利索给老人带来极大的烦恼。建议经常做一些腿部锻炼，来保持双腿的“年轻”，如简单的压腿，就是一种适合老年
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