面对寒冷时，许多人会自然而然地缩作一团，手不是抱胸就是藏在口袋里，脖子更是缩得看不见，还有人干脆缩着身子连续好几小时窝在椅子里。但
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冬日锻炼前，一定要做好充分准备活动因为这时气温低，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，极易
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进入冬季后，不少“冬练三九”的人，把健身地点由户外转移到室内。但室内健身和室外健身还是有区别的，人们往往会忽略一些细节。冬季室内健
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前期做足准备 “人体的肌肉、韧带、血管、神经等都遵循着热胀冷缩的物理原理，冬天低温的刺激会使之缩在一起，因此热身准备活动非常重要。
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导读：一到冬天，人们就会缩成一团或是把手抱成一团不断摩擦取暖，但是近日有报道指出这种做法其实并不保暖。台湾保健专家指出，身子紧缩起
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让我们参照一份身体健康指南，分享营养师的专业建议，看看在下面几种情况下你的身体最需要哪种水果。脚气困扰--柳橙体内缺乏维生素B1的
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导语：在日常生活中，身体再棒的人也会受到一些小病困扰。然而许多朋友患上小病都不想看医生，等到变大病，影响了工作和生活才去，真让人揪
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小编才到公司的时候，什么东西都没带，结果连续工作几天后发现，自己每天都是腰酸背痛。有经验的同事告诉小编，最好准备个靠垫，可以减缓腰
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偶尔经期的时候乳房会很胀痛，很多养生术会教女性按揉乳房，中医专家警告！乳房上的硬结千万别乱揉，可能会带来严重疾病。中医养生警告：丰
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寄语：女人随着年龄的增长身体会慢慢的发生变化，慢慢的区域衰老状态，那么女性衰老有哪些症状和信号呢？1、脱发增多病症：女性肾气最盛的
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面对寒冷时，许多人会自然而然地缩作一团，手不是抱胸就是藏在口袋里，脖子更是缩得看不见，还有人干脆缩着身子连续好几小时窝在椅子里。但
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现在的白领生活在繁华的大都市里，每天都有很多繁忙的工作，容易导致肥胖症，但是没有过多的时间去空旷的场所运动。大多都在健身房中减肥，
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导读：整天在格子间里工作、没时间运动的白领们，应该都很喜欢用跑步机健身吧？但是有些白领却抱怨经常使用跑步机反而会让自己的身体受到伤
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核心提示：“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”，这是古人对站姿、坐姿、走姿、睡姿提出的严格要求，专家总结了生活中的几种最伤身的姿势。
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寒冬时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。健身专家建议冬季
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寒冷的冬季，适当的体育锻炼可增强身体抵抗力，抵挡疾病的侵袭。但是冬季因运动造成的伤害比其他季节要高三成。因此要特别提醒那些喜爱运动
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【1.头发染发烫发--鳄梨】染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂--油酸，对干枯
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作为女性保健的一种，健身运动是非常健康又安全的锻炼方式。不过，在女性健身过程中，却难免受限于专业知识和经验等，从而步入了一些常见的
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通用名：伤痛宁膏主治疾病：关节扭伤,肌肉拉伤,韧带拉伤等急性软组织损伤主治功能活血散瘀，消肿止痛。用于关节扭伤，肌肉拉伤，韧带拉伤
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运动促进健康，但一不小心难免会肌肉拉伤，如果不重视，可能带来意想不到的后果。近日英国《每日邮报》就刊文，分析了一例由运动肌肉拉伤发
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