夏季，是人们乐于锻炼的大好时机。运动时一旦出现扭伤拉伤，要立即停止运动以免加重伤情。如果出现抽筋，应反向拉伸抽筋部位的肌肉，同时进
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夏天到了，正是运动减肥的最佳时机。但不要轻易认为天热肌肉不易拉伤，运动之前一定要做好准备活动，手脚腕要活动好、肌肉筋腱充分拉开。因
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徒步走 不要害羞甩起双臂世界卫生组织认为，从安全有效、保健防病的角度出发，“最好的运动是步行”。而徒步走又是步行运动当中要求比较多
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炎炎夏日，不管我们会不会游泳，游的怎么样，都喜欢到泳池里扑腾扑腾，至少也能消消暑解解乏，权当休闲娱乐。但是作为健身运动，我们还是应
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对于很多忙碌的上班族来说，跑步机是省时有效的健身伙伴。一份来自美国联邦消费产品委员会的数据显示，每年有大约5万人因使用跑步机、健身
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常见四种运动可消除工作带来的疲劳，实际上，对工作紧张的Office白领而言，长期埋首案头工作，非常容易与肥胖、颈椎、心脑血管等疾病
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实际上，对工作紧张的Office白领而言，长期埋首案头工作，非常容易与肥胖、颈椎、心脑血管等疾病挨上边。“生命在于运动”，办公室再
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据报道，美国篮球职业联赛（NBA）洛杉矶湖人队主力之一加索尔在与掘金队的比赛中被击中头部，比赛后被确诊为脑震荡，加之霍华德同样肌肉
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运动，是健康生活不可缺少的一部分。养生专家建议，日常养生要注重饮食，要注重饮食配合运动。因此，每天做点运动，有益于身心健康。但是，
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身体结构原因，导致很多女性易受到威胁。威胁女性健康的部位，主要表现在乳腺、宫颈、韧带等等。因为作为女性，为了自己的身体健康，在日常
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解剖学上根据组织结构、血管神经行走、疾病好发程度等将人体的某些部位称为“三角区”，它们往往既是机体的薄弱处，又是疾病多发处。重点防
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都说饮食是健康养生的一个重要环节，其实运动也是养生中不可缺少的一步。平常多做做健身运动，对身体各项机能起着很好的调节作用。但是，运
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生活中，老人们锻炼身体的积极性可谓最高，但老年人的关节、韧带、肌肉弹性都不如年轻人，协调性也在退化，所以，在锻炼时不可强求达到像年
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俗话说“一九、二九”不出手，“三九、四九”冰上走。当前已进入数九寒冬，虽然气温越来越低，但是坚持晨练的人依然很多。在这里要提醒广大
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上跑步机前应先做一定的热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加
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中国军网据解放军报讯章小兵、特约记者王根成报道：血象检查、骨密度检测、心理测试……8月15日上午，济南军区某团10名训练尖子来到1
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乳腺、韧带、消化系统、宫颈、膀胱，这五个部位是女性身体最容易招病的部位，其中乳腺居榜首。下面一起去了解下吧！【女性五部位最招病 乳
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春季是需要养生的季节，养生进补的话水果是一个很好的选择。但是，你知道吗？不一样的水果有不一样的养生功效哦！看看你都知道哪些吧！春季
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春天来了，“潜伏”了一个冬天的人们终于可以走出家门，活动活动筋骨，抓紧时间把身上积蓄的脂肪甩掉，或是到郊外踏青提前感受春天。专家指
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生命在于运动，运动是保持身体健康的重要因素。早在2400年以前，医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的
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