张先生是一家公司的负责人，他平时工作压力比较大，经常感觉疲惫不堪，于是他每天都坚持早起去慢跑，坚持了一个星期之后，他觉得虽然睡眠的
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针对戒除青少年网瘾的传统理念，专家指出：---一位大学三年级的学生，因迷恋网络无法正常上课，老师劝其休学。家长带他到某网瘾戒除中心
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英国杰出的现实主义讽刺剧作家肖伯纳(1856-1950)，享年94岁，从事创作活动70多年，他的最后一部剧本《为什么她不肯》竟是在
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睡眠法：南宋诗人陆游，晚间读书，一般以二更鼓尽（相当于晚间10点）为限度。他认为，睡眠是消除疲劳的最好方法，经常熬夜，必然头昏脑胀
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英雄事迹育后人“八一”前的一天，在北京某部队的大礼堂里，不时响起雷鸣般的掌声。台上，老英雄宋双来正有声有色地讲述着解放战争时期的保
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宋代大文豪苏东坡，至老仍身强体健，面色红润，才思敏捷。据其自诉，是得益于数十年坚持每日慢慢嚼咽10至40粒芡实(一种中药)。嚼咽芡
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作家梁晓声先生著有《今夜有暴风雪》、《这是一片神奇的土地》、《雪城》、《浮城》、《年轮》等数十部长中篇小说与影视剧，计700余万字
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很多老人喜欢花钱买补药吃，其实，阳光也是补药，而且是免费的。《黄庭经》指出阳光的作用：“日月之华救老残”，说明阳光尤其益于老年人。
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杭州市局发布一季度保健食品质量安全监测评价结果发布部门：办公室发布时间:2008-05-05来源：浙江省食品药品监督管理局为履行综
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若月俊一先生是日本著名的社会医学家，他撰写了一本养生防老专著《从45岁开始预防衰老》，受到了日本各界中老年人的普遍好评。该书从各个
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著名画家黄永玉先生，今年已84岁，但还过着“上班生活”，他每天早6点就起床，散散步，吃点简单的早餐，就开始埋头工作。他恪守每周5天
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按摩背部促血液流通宋美龄接触按摩知识是因为她的母亲晚年经常患病，她通过一位牧师的指点用按摩来减轻母亲的痛苦。这位牧师告诉她说，背部
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已是88岁高龄的著名工笔人物画家晏少翔先生，是很有影响的湖社画会会长、沈阳文史馆馆员、鲁迅美术学院教授、辅仁大学美术顾问……社会工
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一场疾病，让著名相声演员丁广泉神奇地闯过生命劫难，他的朋友，亲人和洋弟子都说，是丁广泉老师的身体基础好，多年的药酒保健，让他百毒不
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老子强调.人法地，地法天，天法道，道法自然。道也就是规律。一定时空下的规律不是永恒不变的.一般来说，将水加温到100~C时就能沸腾
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想象呼吸想象由指尖开始吸气，经过手臂、肩膀，然后流至腹部、双脚，再由脚趾排出。重恒并且感觉这种深沉缓慢的呼吸作用于整个身体、腹部、
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文/蒲昭和长吁短叹 研究表明，人因工作、学习紧张而感到疲劳、不适之时发出长吁短叹，有安心定神作用。悲伤、忧愁、思虑过度时长吁短叹，
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二、调息(呼吸锻炼）从婴儿的第一声啼哭开始，在人的整个生命活动中，呼吸运动就在中枢神经系统的调解下不停地有节奏地进行着。生命就是燃
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长吁短叹是人们在悲伤、忧虑、哀思、痛苦或者遇到不顺心的事情时，出现的一种反应。长期以来，人们常认为长吁短叹是消极和悲观的表现。但日
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贤妻相伴养生有道 长寿法自天地精神对于养生之说并不留心，生活方面主要是顺其自然。勤洗澡是长寿秘诀。伉俪情深相濡以沫。德者延年。张岱
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