冬季长跑，不仅能增强体质，抵御寒冷，而且能振奋精神，锻炼意志。但冬季气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱及韧带的弹力和伸
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问：我今年67岁，感觉冬天锻炼腿脚不那么灵便，但我还是喜欢每天出去活动活动。请问老年人冬天锻炼应该注意哪些问题？答： 确实，由于气
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8日立冬，在民间习惯上把“立冬”作为冬季的开始。《黄帝内经》上说，冬季3个月，宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大
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普拉提是一项需要配合深呼吸的肌肉深层锻炼方式，融入了西方肌肉训练和东方身心统一的运气观念，是一种动作温和缓慢的运动。虽然看似“温柔
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美国芝加哥罗耀拉大学的研究人员发现，如果一个人尽可能尝试进行不同的体育活动，可增强关节和肌肉的强度，并能减少或避免重复性肌肉拉伤。
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日常生活中遇到跌打损伤时应如何处理？专家提示：在排除骨折的情况下，对症选用跌打损伤药，有助于伤病的尽快恢复。据太原市药监局专家刘建
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【关键词】部队训练机构 学兵训练伤 原因分析 预防在日常训练中，由于参训者对训练伤认识不够，致在使军事体能训练时训练伤现象时有发生
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热身活动要充分气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空
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北京体育大学体操教研室副教授高留红表示，呼啦圈是一项很好的快节奏的腰部锻炼方式，可以减少腰腹脂肪，还能使腹背肌肉力量得到加强。但是
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目的 分析总结自制中药熏蒸、配合闭式松解术及当归注射液痛点封闭治疗臀上皮神经卡压综合征的疗效。方法 自2008年1月-20
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通过运动间的短暂停顿，人的体能可以得到有效恢复。运动间隙，究竟需要休息多长时间呢？前不久，美国堪萨斯大学的科学家找到了答案：进行篮
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女人，当芳龄以三字开头，当爱情已尘埃落定，当事业渐入佳境，当身体进入了多事之秋，充分了解自己的身体，掌握女性特有的健康弱点，就该是
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春天是健康投资的最佳季节，经常锻炼可以增强机体免疫力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。外出踏青不但对身体有益，最重要的是能缓解
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随着年龄的增长，健康成了我们越来越关心的话题，保健成了我们常常挂在嘴边的字眼。尤其是女人，当芳龄以三字开头，当爱情已尘埃落定，当事
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秋天对于人体来说虽然气候微凉让人感觉非常舒服，但是秋老虎可不是吃素的，秋天虽然气温舒服，但是也会有许多不好的情况出现，例如干燥，更
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1.做好准备防止拉伤对于任何一种运动来说，准备活动都是必须的，因为人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞
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大象腿MM的心声跟谁诉，短裙、短裤，感觉都像是上辈子的事了！为了解救大象腿附身的美眉们，这期特别找寻了2位塑身达人，一次解决胖胖腿
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腰部比较特殊，一旦运动不当，很可能会导致腰部肌肉拉伤、腰椎受损等。建议腰不好的人应减少剧烈的跳跃运动。因为脚落到地面时，腿部需要很
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忽而像蛇一样妩媚地扭动着腰肢，忽而又是夸张地摆动着，在充满中东情调的乐曲中，一个个热辣辣的舞姿点燃出奔放的激情，在挥洒着一身热汗的
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有的老年人在进行锻炼时有长时间蹲马步的动作，这是特别要注意避免的。因为屈膝的时候人的膝关节很紧张，所以磨损得非常厉害，容易引起关节
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