作者简介：冯瑞娟，刘佳，解放军第306医院干部病房。失眠是老年人的常见病、多发病。许多老年人选择服用安眠药的方法治疗失眠，但有部分
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中医提倡人应该根据四季阴阳的变化，调整、调节人的作息规律和身心活动，要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的四季调神原则，并在此基础上总
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“心累”，现在越来越多的人把这个词语当作了口头禅，虽然只是一句玩笑，但是也真正地反映了人们的生活现状。生活节奏紧张，工作不堪重负…
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想要每天精神饱满不打瞌睡，是每个人的强烈愿望，但几乎很少有人能做到。其实，睡觉也是一门学问，怎么睡？睡多久？睡前能做什么不能做什么
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在宝宝出生后，很多家庭都面临一个问题：妈妈或爸爸因为睡眠被剥夺而感觉筋疲力尽。那么不同月龄的宝宝睡眠有什么特点？爸妈怎么做才能睡个
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案例小崔是一个性格内向的女孩子，硕士毕业后分到某公司工作，负责财务核算。一周前，由于工作失误，导致公司差点损失上千万元，小崔因此受
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睡觉之前干什么没有统一的标准，但有一个最重要的要求就是临睡觉之前不能太兴奋。随着医学的发展，专家也发现有些事情在睡觉前最好也不要做
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导语：英国教授发现，每晚睡眠时间少于6个小时的人，体内会有711种基因的功能发生了改变，涉及新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等领域。睡
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导读：夏秋交替季节人们时常会有失眠的症状发生。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，严重
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一入冬就手脚冰凉、头发长得比别人都慢、怎么睡觉都睡不够，吃东西容易塞牙……很多人已经对这些生活小细节习以为常，但其实，这些症状都是
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生活压力大，饮食、作息不规律，现如今，这样的生活状态使得大部分人的身体是一种“亚健康状态”。大部分的亚健康，在中医上讲是“气血不足
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人的一生大约三分之一的时间在睡眠中度过，良好的睡眠对于健康至关重要。然而，中国睡眠研究会发布的一项调查显示，我国成年人失眠的发生率
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近日，美国加州大学洛杉矶分校公布的一项最新研究发现，晚饭吃得太晚可能损害记忆，此前也有研究表明，吃饭太晚将增加胃癌风险。而快捷奏的
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人格类型不仅可以解释人们在与外界环境打交道时采用何种互动方式，还能从中洞察出睡眠习惯。美国媒体近日总结了性格对睡眠习惯所产生的潜移
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战友，你会科学管理睡眠吗？徐珺洋 特约通讯员 汪学潮 本报特约记者 李祥辉连线专家：中国睡眠研究会会员、沈阳军区二一五临床部睡眠调
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很多人深受“睡不好觉”的折磨，有的是入睡困难，有的是时睡时醒，严重的则彻夜不眠。根据流行病学调查，我国成年人失眠的发生率高达38.
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作者：著名中医针灸专家 马新平，空军总医院中医科副主任医师，担任中医科针灸组组长，现任中国针灸学会委员、全军针灸学会副秘书长、全军
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问题据报道，在德国空难中涉嫌蓄意撞山坠机的副驾驶，6年前曾被确诊患有严重的抑郁症，并且接受了治疗。虽然空难的原因仍在持续调查中，还
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食物不仅能为身体提供燃料，也会影响睡眠。研究表明，食物中的某些营养物质会影响到睡眠的各个方面，如入睡容易程度、睡眠持续时间和睡眠质
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人生最大的幸福就是一沾枕头就着，一觉睡到自然醒。然而在当今，睡觉这件平常事宜也成为“奢侈品”晚上睡不着、早上起不来、永远睡不醒成为
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